Ella, wie weet is het handig als je even de trap op en neer loopt"

Ella zit heel geconcentreerd te werken aan haar wiskunde in de online huiswerkklas. Ze heeft over 2 dagen een toets en heeft morgen nog een kans om al haar vragen in de les te stellen. Ze maakt de ene opdracht naar de andere. Toch zie ik na 30 minuten iets veranderen in haar concentratie. Ze beweegt onrustiger en haar ogen gaan vaker in een starende houding. Ze is letterlijk aan het zoeken in haar hoofd waar ze de informatie kan vinden om deze opdracht te kunnen doen. Wat ik dan vaak doe, is haar toch storen in haar concentratie en haar te vragen om even te bewegen. 

Vandaag deed ik dit ook bij Ella en ze reageerde best geïrriteerd. “Hoezo Karin, ik zit er net lekker in en ik wil het heel graag afmaken.” Ik snap deze reactie en toch leg ik haar uit dat ze nu veel minder effectief bezig is. 

Eigenlijk zijn alle kinderen die ik begeleid hiervan op de hoogte, want ik gebruik veel de pomodoro techniek. Dat is in het kort een manier waarbij kinderen 25 minuten met een vak bezig zijn en 5 minuten rust houden. Uit onderzoek blijkt dat de hersenen gedurende deze 25 minuten optimaal functioneren en dat daarna de concentratie significant verminderd. 

Ondanks dat Ella het maar niets vindt, geef ik haar toch het advies om even de trap twee keer op en neer te lopen en ook even wat te drinken en een stuk fruit te halen. Ze kijkt me verbaasd aan, zoals een kind op deze leeftijd wel vaker kan kijken… “Hoezo?”

Een sportief pompend hart is goed voor je geheugen.

Traplopen heeft een positieve uitwerking op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. We weten dat beweging in iedere vorm altijd positief is. Traplopen heeft nog een extra functie, helemaal als je een periode inactief bent geweest, zoals Ella achter haar bureau supergeconcentreerd met haar wiskunde. Traplopen is namelijk zowel een duur- als een krachttraining. Je vergroot niet alleen je uithoudingsvermogen, maar ook je spierkracht. Ik weet in het geval van Ella niet direct of ze dat nodig heeft, maar de trap op en neer te lopen heeft nog een ander voordeel. Het hart MOET dan goed pompen en dat is weer goed voor het brein en daardoor het geheugen. Zeer handig als je wiskunde aan het leren bent.

Ook blijkt uit onderzoek dat sporters een beter limbisch systeem hebben. Dat systeem heeft te maken met de emotieregulatie, het beloningssysteem en het geheugen. Laat nou juist dit systeem bij pubers overprikkeld zijn. Ik heb daar in een gratis e-book over geschreven, zie link onderaan deze blog. 

Een beter geheugen krijgen gaat simpeler dan je wellicht denkt.

Hoe fijn zou het zijn als jouw kind door meer te bewegen tussen het huiswerk maken en door regelmatig te sporten, al meer kans maakt op een beter geheugen en daardoor betere prestaties? Het lijkt eigenlijk te simpel en toch is het waar. 

Als je kind huiswerk maakt en jij denkt: ik ga even niet storen, want hij of zij is zo lekker bezig, onthoud dit dan. De effectiviteit neemt na 25 minuten af en dan is het juist heel goed om je kind even te storen. Je houdt jezelf en je kind voor de gek als je niets doet. 

Maar wat als jij juist blij bent dat er in ieder geval iets gedaan wordt en dat jij nu de ‘spelbreker’ moet zijn? 

Ik wil je graag helpen hoe jij dit kan aanpakken om zo voor je kind en voor jou de beste manier te vinden om zo effectief mogelijk huiswerk te maken. Want ik weet dat je kind leeft voor vrije tijd en daar zoveel mogelijk van wil hebben.

Met mijn gratis e-books creëer je meer rust in de chaos die huiswerk heet. Voorkom thuis strijd en zorg dat je kind op een fijne manier huiswerk maakt, zodat er meer tijd overblijft voor leuke dingen en activiteiten. 

Download gratis  het e-book ‘Mijn 5 tips om het uitstelgedrag van je kind aan te pakken’.
https://www.whatdoiknow.nl/5-gouden-tips

Download gratis het e-book ‘De kunst van het loslaten’.
https://www.whatdoiknow.nl/e-book-de-kunst-van-het-loslaten

Tijd om los te laten! Ga vandaag nog voor meer balans tussen schoolwerk en vrije tijd.

Wil je liever een vrijblijvend gesprek met mij? Of heb je naar aanleiding van de e-books nog vragen?

Ik ben benieuwd naar jouw verhaal, dus maak gerust een afspraak. 

https://www.whatdoiknow.nl/heb-je-vragen-dan-helpen-wij-je-graag

Met geplande groet,
Karin Loogman